Правильная разминка перед бегом должна включать динамические упражнения для задействования мышц задней и передней поверхности бедра, тазобедренного сустава и приводящей мышцы бедра. Не рекомендуется выполнять статическую растяжку перед бегом, ее нужно осуществлять после тренировки.